Inhame da montanha do Havaí cozido a vapor (com sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 77.14 g

3%

Calorias 82.00 kcal

3%

Proteína 1.73 g

2%

Gordura 0.08 g

0%

Cinzas 1.06 g

-

Carboidrato 19.99 g

6%

Cálcio Ca 8.00 mg

0%

Ferro Fe 0.43 mg

4%

Magnésio Mg 10.00 mg

2%

Fósforo P 40.00 mg

5%

Potássio K 495.00 mg

10%

Sódio Na 248.00 mg

19%

Zinco Zn 0.32 mg

2%

Cobre Cu 0.13 mg

14%

Manganês Mn 0.28 mg

12%

Selénio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.01 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.13 mg

0%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.48 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.21 mg

16%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.07 g

2%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Ácido aspártico 0.18 g

1%

Ácido glutâmico 0.21 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Gordura saturada 0.02 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.04 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg