🍏 Nutrionio
Горный ямс гавайский на пару (с солью)

Горный ямс гавайский на пару (с солью) - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

3%

82 ккал

Калории

2%

2 г

Белки

6%

20 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 77.14 г

3%

77.14

Калории 82.00 ккал

3%

82.00

Белки 1.73 г

2%

1.73

Жиры 0.08 г

0%

0.08

Зола 1.06 г

-

-

Углеводы 19.99 г

6%

19.99

Минералы

Кальций Ca 8.00 мг

0%

8.00

Железо Fe 0.43 мг

4%

0.43

Магний Mg 10.00 мг

2%

10.00

Фосфор P 40.00 мг

5%

40.00

Калий K 495.00 мг

10%

495.00

Натрий Na 248.00 мг

19%

248.00

Цинк Zn 0.32 мг

2%

0.32

Медь Cu 0.13 мг

14%

0.13

Марганец Mn 0.28 мг

12%

0.28

Селен Se 0.90 мкг

1%

0.90

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

0.09

Витамин B2 Рибофлавин 0.01 мг

1%

0.01

Витамин B3 Ниацин 0.13 мг

0%

0.13

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.48 мг

9%

0.48

Витамин B6 Пиридоксин 0.21 мг

16%

0.21

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 12.00 мкг

3%

12.00

Витамин B9 Фолаты DFE 12.00 мкг

3%

12.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.01 г

1%

0.01

Треонин 0.06 г

2%

0.06

Изолейцин 0.06 г

2%

0.06

Лейцин 0.11 г

2%

0.11

Лизин 0.07 г

1%

0.07

Метионин 0.02 г

1%

0.02

Цистин 0.02 г

1%

0.02

Фенилаланин 0.08 г

1%

0.08

Тирозин 0.05 г

1%

0.05

Валин 0.07 г

2%

0.07

Аргинин 0.14 г

2%

0.14

Гистидин 0.04 г

1%

0.04

Аланин 0.07 г

1%

0.07

Аспарагиновая кислота 0.18 г

1%

0.18

Глютаминовая кислота 0.21 г

1%

0.21

Глицин 0.06 г

1%

0.06

Пролин 0.06 г

1%

0.06

Серин 0.09 г

1%

0.09

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг