Горный ямс - состав, польза и вред

Вода 78.57 г

3%

Калории 77.00 ккал

3%

Белки 1.60 г

2%

Жиры 0.09 г

0%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 18.76 г

6%

Клетчатка 2.50 г

-

Сахара 0.31 г

-

Кальций Ca 14.00 мг

1%

Железо Fe 0.43 мг

4%

Магний Mg 10.67 мг

2%

Фосфор P 38.00 мг

5%

Калий K 469.33 мг

9%

Натрий Na 91.00 мг

7%

Цинк Zn 0.30 мг

2%

Медь Cu 0.12 мг

13%

Марганец Mn 0.27 мг

11%

Селен Se 0.83 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.40 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.87 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.25 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.46 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 12.67 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 12.67 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.10 г

2%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.06 г

2%

Аргинин 0.13 г

2%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.07 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.16 г

1%

Глютаминовая кислота 0.19 г

1%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг