Горный ямс сырой - состав, польза и вред

Вода 81.44 г

4%

Калории 67.00 ккал

2%

Белки 1.34 г

1%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 0.82 г

-

Углеводы 16.30 г

5%

Клетчатка 2.50 г

-

Сахара 0.31 г

-

Кальций Ca 26.00 мг

2%

Железо Fe 0.44 мг

4%

Магний Mg 12.00 мг

3%

Фосфор P 34.00 мг

4%

Калий K 418.00 мг

8%

Натрий Na 13.00 мг

1%

Цинк Zn 0.27 мг

2%

Медь Cu 0.11 мг

12%

Марганец Mn 0.24 мг

10%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.40 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.60 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.48 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.43 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 14.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 14.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.05 г

1%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.08 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.05 г

2%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.06 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.14 г

1%

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.07 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг