Горный ямс сырой - состав, польза и вред

Вода 81.44 г

-

Калории 67.00 ккал

2%

Белок 1.34 г

1%

Жиры (липиды) 0.10 г

0%

Зола 0.82 г

-

Углеводы 16.30 г

5%

Клетчатка 2.50 г

-

Сахара 0.31 г

-

Кальций, Ca 26.00 мг

2%

Железо, Fe 0.44 мг

4%

Магний, Mg 12.00 мг

3%

Фосфор, Р 34.00 мг

4%

Калий, К 418.00 мг

8%

Натрий, Na 13.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.27 мг

2%

Медь, Cu 0.11 мг

12%

Марганец, Mn 0.24 мг

10%

Селен, Se 0.70 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.21 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.40 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.60 мг

2%

Тиамин 0.10 мг

8%

Рибофлавин 0.02 мг

1%

Ниацин 0.48 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.43 мг

8%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 14.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 14.00 мкг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.05 г

1%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.08 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.05 г

2%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.06 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.14 г

1%

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.07 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.05 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг