Ignama de munte crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 81.44 g

-

Calorii 67.00 kcal

2%

Proteină 1.34 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.10 g

0%

Frasin 0.82 g

-

Carbohidrați 16.30 g

5%

Fibre 2.50 g

-

Zaharuri 0.31 g

-

Calciu, Ca 26.00 mg

2%

Fier, Fe 0.44 mg

4%

Magneziu, Mg 12.00 mg

3%

Fosfor, P 34.00 mg

4%

Potasiu, K 418.00 mg

8%

Sodiu, Na 13.00 mg

1%

Zinc, Zn 0.27 mg

2%

Cupru, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.24 mg

10%

Seleniu, Se 0.70 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 1.40 mcg

1%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.60 mg

2%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavină 0.02 mg

1%

Niacina 0.48 mg

3%

Acid pantotenic 0.43 mg

8%

Vitamina B-6 0.18 mg

13%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 14.00 mcg

3%

Folat, DFE 14.00 mcg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.05 g

1%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lizina 0.05 g

1%

Metionină 0.02 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanină 0.06 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.05 g

2%

Arginina 0.11 g

1%

Histidină 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Acid aspartic 0.14 g

1%

Acid glutamic 0.16 g

1%

Glicina 0.05 g

1%

Proline 0.05 g

1%

Serina 0.07 g

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.05 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg