Ignama de munte - compoziție, beneficii și rău

Apă 78.57 g

-

Calorii 77.00 kcal

3%

Proteină 1.60 g

2%

Grăsimi (lipide) 0.09 g

0%

Frasin 0.98 g

-

Carbohidrați 18.76 g

6%

Fibre 2.50 g

-

Zaharuri 0.31 g

-

Calciu, Ca 14.00 mg

1%

Fier, Fe 0.43 mg

4%

Magneziu, Mg 10.67 mg

2%

Fosfor, P 38.00 mg

5%

Potasiu, K 469.33 mg

9%

Sodiu, Na 91.00 mg

7%

Zinc, Zn 0.30 mg

2%

Cupru, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.27 mg

11%

Seleniu, Se 0.83 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 1.40 mcg

1%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.87 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavină 0.02 mg

1%

Niacina 0.25 mg

1%

Acid pantotenic 0.46 mg

9%

Vitamina B-6 0.20 mg

15%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 12.67 mcg

3%

Folat, DFE 12.67 mcg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lizina 0.06 g

1%

Metionină 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanină 0.07 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.06 g

2%

Arginina 0.13 g

2%

Histidină 0.04 g

1%

Alanina 0.07 g

0%

Acid aspartic 0.16 g

1%

Acid glutamic 0.19 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Proline 0.06 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg