Ignama de munte hawaii - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
77 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
6%
19 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 78.57 g
-
Calorii 77.00 kcal
3%
Proteină 1.60 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.09 g
0%
Frasin 0.98 g
-
Carbohidrați 18.76 g
6%
Fibre 2.50 g
-
Zaharuri 0.31 g
-
Minerale
Calciu, Ca 14.00 mg
1%
Fier, Fe 0.43 mg
4%
Magneziu, Mg 10.67 mg
2%
Fosfor, P 38.00 mg
5%
Potasiu, K 469.33 mg
9%
Sodiu, Na 91.00 mg
7%
Zinc, Zn 0.30 mg
2%
Cupru, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.27 mg
11%
Seleniu, Se 0.83 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.87 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.02 mg
1%
Niacina 0.25 mg
1%
Acid pantotenic 0.46 mg
9%
Vitamina B-6 0.20 mg
15%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 12.67 mcg
3%
Folat, DFE 12.67 mcg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.06 g
2%
Isoleucina 0.05 g
2%
Leucina 0.10 g
2%
Lizina 0.06 g
1%
Metionină 0.02 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanină 0.07 g
1%
Tirozină 0.04 g
0%
Valină 0.06 g
2%
Arginina 0.13 g
2%
Histidină 0.04 g
1%
Alanina 0.07 g
0%
Acid aspartic 0.16 g
1%
Acid glutamic 0.19 g
1%
Glicina 0.06 g
1%
Proline 0.06 g
1%
Serina 0.09 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg