🍏 Nutrionio
Ignama de munte hawaii crudă

Ignama de munte hawaii crudă - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

2%

67 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

5%

16 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 81.44 g

4%

81.44

Calorii 67.00 kcal

2%

67.00

Proteine 1.34 g

1%

1.34

Grăsime 0.10 g

0%

0.10

Cenușă 0.82 g

-

-

Carbohidrați 16.30 g

5%

16.30

Fibre 2.50 g

-

-

Zaharuri 0.31 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 26.00 mg

2%

26.00

Fier Fe 0.44 mg

4%

0.44

Magneziu Mg 12.00 mg

3%

12.00

Fosfor P 34.00 mg

4%

34.00

Potasiu K 418.00 mg

8%

418.00

Sodiu Na 13.00 mg

1%

13.00

Zinc Zn 0.27 mg

2%

0.27

Cupru Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.24 mg

10%

0.24

Seleniu Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.40 mcg

1%

1.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.60 mg

2%

2.60

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

8%

0.10

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacină 0.48 mg

3%

0.48

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.43 mg

8%

0.43

Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg

13%

0.18

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B9 Folat DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonină 0.05 g

1%

0.05

Izoleucină 0.05 g

2%

0.05

Leucina 0.08 g

1%

0.08

Lizina 0.05 g

1%

0.05

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.06 g

1%

0.06

Tirozină 0.04 g

0%

0.04

Valină 0.05 g

2%

0.05

Arginina 0.11 g

1%

0.11

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Acid aspartic 0.14 g

1%

0.14

Acid glutamic 0.16 g

1%

0.16

Glicina 0.05 g

1%

0.05

Prolina 0.05 g

1%

0.05

Serina 0.07 g

0%

0.07

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.05 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg