Surowy batat górski hawajski - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
67 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
5%
16 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 81.44 g
-
Kalorie 67.00 kcal
2%
Białko 1.34 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.10 g
0%
Popiół 0.82 g
-
Węglowodan 16.30 g
5%
Błonnik 2.50 g
-
Cukry 0.31 g
-
Minerały
Wapń, Ca 26.00 mg
2%
Żelazo, Fe 0.44 mg
4%
Magnez, Mg 12.00 mg
3%
Fosfor, P 34.00 mg
4%
Potas, K 418.00 mg
8%
Sód, Na 13.00 mg
1%
Cynk, Zn 0.27 mg
2%
Miedź, Cu 0.11 mg
12%
Mangan, Mn 0.24 mg
10%
Selen, Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.21 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.40 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.60 mg
2%
Tiamina 0.10 mg
8%
Ryboflawina 0.02 mg
1%
Niacyna 0.48 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.43 mg
8%
Witamina B-6 0.18 mg
13%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 14.00 mcg
3%
Kwas foliowy, DFE 14.00 mcg
3%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.05 g
1%
Izoleucyna 0.05 g
2%
Leucyna 0.08 g
1%
Lizyna 0.05 g
1%
Metionina 0.02 g
0%
Cystyna 0.02 g
0%
Fenyloalanina 0.06 g
1%
Tyrozyna 0.04 g
0%
Walina 0.05 g
2%
Arginina 0.11 g
1%
Histydyna 0.03 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Kwas asparaginowy 0.14 g
1%
Kwas glutaminowy 0.16 g
1%
Glicyna 0.05 g
1%
Prolina 0.05 g
1%
Seryna 0.07 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.05 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg