🍏 Nutrionio
Горный ямс гавайский сырой

Горный ямс гавайский сырой - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

2%

67 ккал

Калории

1%

1 г

Белки

5%

16 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 81.44 г

4%

81.44

Калории 67.00 ккал

2%

67.00

Белки 1.34 г

1%

1.34

Жиры 0.10 г

0%

0.10

Зола 0.82 г

-

-

Углеводы 16.30 г

5%

16.30

Клетчатка 2.50 г

-

-

Сахара 0.31 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 26.00 мг

2%

26.00

Железо Fe 0.44 мг

4%

0.44

Магний Mg 12.00 мг

3%

12.00

Фосфор P 34.00 мг

4%

34.00

Калий K 418.00 мг

8%

418.00

Натрий Na 13.00 мг

1%

13.00

Цинк Zn 0.27 мг

2%

0.27

Медь Cu 0.11 мг

12%

0.11

Марганец Mn 0.24 мг

10%

0.24

Селен Se 0.70 мкг

1%

0.70

Витамины жирорастворимые

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

0.21

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 1.40 мкг

1%

1.40

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.60 мг

2%

2.60

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

0.10

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

0.02

Витамин B3 Ниацин 0.48 мг

3%

0.48

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.43 мг

8%

0.43

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

0.18

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 14.00 мкг

3%

14.00

Витамин B9 Фолаты DFE 14.00 мкг

3%

14.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.01 г

1%

0.01

Треонин 0.05 г

1%

0.05

Изолейцин 0.05 г

2%

0.05

Лейцин 0.08 г

1%

0.08

Лизин 0.05 г

1%

0.05

Метионин 0.02 г

0%

0.02

Цистин 0.02 г

0%

0.02

Фенилаланин 0.06 г

1%

0.06

Тирозин 0.04 г

0%

0.04

Валин 0.05 г

2%

0.05

Аргинин 0.11 г

1%

0.11

Гистидин 0.03 г

1%

0.03

Аланин 0.06 г

0%

0.06

Аспарагиновая кислота 0.14 г

1%

0.14

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

0.16

Глицин 0.05 г

1%

0.05

Пролин 0.05 г

1%

0.05

Серин 0.07 г

0%

0.07

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг