Горный ямс гавайский сырой - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
2%
67 ккал
Калории
1%
1 г
Белки
5%
16 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 81.44 г
4%
Калории 67.00 ккал
2%
Белки 1.34 г
1%
Жиры 0.10 г
0%
Зола 0.82 г
-
Углеводы 16.30 г
5%
Клетчатка 2.50 г
-
Сахара 0.31 г
-
Минералы
Кальций Ca 26.00 мг
2%
Железо Fe 0.44 мг
4%
Магний Mg 12.00 мг
3%
Фосфор P 34.00 мг
4%
Калий K 418.00 мг
8%
Натрий Na 13.00 мг
1%
Цинк Zn 0.27 мг
2%
Медь Cu 0.11 мг
12%
Марганец Mn 0.24 мг
10%
Селен Se 0.70 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг
1%
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 1.40 мкг
1%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 2.60 мг
2%
Витамин B1 Тиамин 0.10 мг
8%
Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг
1%
Витамин B3 Ниацин 0.48 мг
3%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.43 мг
8%
Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг
13%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 14.00 мкг
3%
Витамин B9 Фолаты DFE 14.00 мкг
3%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.05 г
1%
Изолейцин 0.05 г
2%
Лейцин 0.08 г
1%
Лизин 0.05 г
1%
Метионин 0.02 г
0%
Цистин 0.02 г
0%
Фенилаланин 0.06 г
1%
Тирозин 0.04 г
0%
Валин 0.05 г
2%
Аргинин 0.11 г
1%
Гистидин 0.03 г
1%
Аланин 0.06 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.14 г
1%
Глютаминовая кислота 0.16 г
1%
Глицин 0.05 г
1%
Пролин 0.05 г
1%
Серин 0.07 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.02 г
Пальмитиновая кислота 0.02 г
Стеариновая кислота 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г
Октадекадиеновая кислота 0.04 г
Октадекатриеновая кислота 0.01 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг