Batat górski hawajski - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
77 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
6%
19 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 78.57 g
-
Kalorie 77.00 kcal
3%
Białko 1.60 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.09 g
0%
Popiół 0.98 g
-
Węglowodan 18.76 g
6%
Błonnik 2.50 g
-
Cukry 0.31 g
-
Minerały
Wapń, Ca 14.00 mg
1%
Żelazo, Fe 0.43 mg
4%
Magnez, Mg 10.67 mg
2%
Fosfor, P 38.00 mg
5%
Potas, K 469.33 mg
9%
Sód, Na 91.00 mg
7%
Cynk, Zn 0.30 mg
2%
Miedź, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.27 mg
11%
Selen, Se 0.83 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.21 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.40 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.87 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Ryboflawina 0.02 mg
1%
Niacyna 0.25 mg
1%
Kwas pantotenowy 0.46 mg
9%
Witamina B-6 0.20 mg
15%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 12.67 mcg
3%
Kwas foliowy, DFE 12.67 mcg
3%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.06 g
2%
Izoleucyna 0.05 g
2%
Leucyna 0.10 g
2%
Lizyna 0.06 g
1%
Metionina 0.02 g
1%
Cystyna 0.02 g
1%
Fenyloalanina 0.07 g
1%
Tyrozyna 0.04 g
0%
Walina 0.06 g
2%
Arginina 0.13 g
2%
Histydyna 0.04 g
1%
Alanina 0.07 g
0%
Kwas asparaginowy 0.16 g
1%
Kwas glutaminowy 0.19 g
1%
Glicyna 0.06 g
1%
Prolina 0.06 g
1%
Seryna 0.09 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg