Batat górski hawajski ugotowany - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
82 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białka
6%
20 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 77.14 g
3%
Kalorie 82.00 kcal
3%
Białka 1.73 g
2%
Tłuszcze 0.08 g
0%
Popiół 1.06 g
-
Węglowodany 19.99 g
6%
Minerały
Wapń Ca 8.00 mg
0%
Żelazo Fe 0.43 mg
4%
Magnez Mg 10.00 mg
2%
Fosfor P 40.00 mg
5%
Potas K 495.00 mg
10%
Sód Na 130.00 mg
10%
Cynk Zn 0.32 mg
2%
Miedź Cu 0.13 mg
14%
Mangan Mn 0.28 mg
12%
Selen Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.09 mg
7%
Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg
1%
Witamina B3 Niacyna 0.13 mg
0%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.48 mg
9%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg
16%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 12.00 mcg
3%
Witamina B9 Foliany DFE 12.00 mcg
3%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.06 g
2%
Izoleucyna 0.06 g
2%
Leucyna 0.11 g
2%
Lizyna 0.07 g
1%
Metionina 0.02 g
1%
Cystyna 0.02 g
1%
Fenyloalanina 0.08 g
1%
Tyrozyna 0.05 g
1%
Walina 0.07 g
2%
Arginina 0.14 g
2%
Histydyna 0.04 g
1%
Alanina 0.07 g
1%
Kwas asparaginowy 0.18 g
1%
Kwas glutaminowy 0.21 g
1%
Glicyna 0.06 g
1%
Prolina 0.06 g
1%
Seryna 0.09 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g
Kwas palmitynowy 0.02 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Kwas oktadekadienowy 0.03 g
Kwas oktadekatrienowy 0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg