🍏 Nutrionio
Ñame de montaña hawaiano cocido

Ñame de montaña hawaiano cocido - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

82 kcal

Calorías

2%

2 g

Proteína

6%

20 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 77.14 g

3%

77.14

Calorías 82.00 kcal

3%

82.00

Proteína 1.73 g

2%

1.73

Grasa 0.08 g

0%

0.08

Ceniza 1.06 g

-

-

Carbohidratos 19.99 g

6%

19.99

Minerales

Calcio Ca 8.00 mg

0%

8.00

Hierro Fe 0.43 mg

4%

0.43

Magnesio Mg 10.00 mg

2%

10.00

Fósforo P 40.00 mg

5%

40.00

Potasio K 495.00 mg

10%

495.00

Sodio Na 130.00 mg

10%

130.00

Zinc Zn 0.32 mg

2%

0.32

Cobre Cu 0.13 mg

14%

0.13

Manganeso Mn 0.28 mg

12%

0.28

Selenio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.01 mg

1%

0.01

Vitamina B3 Niacina 0.13 mg

0%

0.13

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.48 mg

9%

0.48

Vitamina B6 Piridoxina 0.21 mg

16%

0.21

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B9 Folato DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.06 g

2%

0.06

Isoleucina 0.06 g

2%

0.06

Leucina 0.11 g

2%

0.11

Lisina 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.08 g

1%

0.08

Tirosina 0.05 g

1%

0.05

Valina 0.07 g

2%

0.07

Arginina 0.14 g

2%

0.14

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.07 g

1%

0.07

Ácido aspártico 0.18 g

1%

0.18

Ácido glutámico 0.21 g

1%

0.21

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Serina 0.09 g

1%

0.09

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.02 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg