Ignama de munte hawaii gătită - compoziție, beneficii și rău

Apă 77.14 g

-

Calorii 82.00 kcal

3%

Proteină 1.73 g

2%

Grăsimi (lipide) 0.08 g

0%

Frasin 1.06 g

-

Carbohidrați 19.99 g

6%

Calciu, Ca 8.00 mg

0%

Fier, Fe 0.43 mg

4%

Magneziu, Mg 10.00 mg

2%

Fosfor, P 40.00 mg

5%

Potasiu, K 495.00 mg

10%

Sodiu, Na 130.00 mg

10%

Zinc, Zn 0.32 mg

2%

Cupru, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.28 mg

12%

Seleniu, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavină 0.01 mg

1%

Niacina 0.13 mg

0%

Acid pantotenic 0.48 mg

9%

Vitamina B-6 0.21 mg

16%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 12.00 mcg

3%

Folat, DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.11 g

2%

Lizina 0.07 g

1%

Metionină 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanină 0.08 g

1%

Tirozină 0.05 g

1%

Valină 0.07 g

2%

Arginina 0.14 g

2%

Histidină 0.04 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Acid aspartic 0.18 g

1%

Acid glutamic 0.21 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Proline 0.06 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg