Batat górski ugotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 77.14 g

-

Kalorie 82.00 kcal

3%

Białko 1.73 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.08 g

0%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodan 19.99 g

6%

Wapń, Ca 8.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.43 mg

4%

Magnez, Mg 10.00 mg

2%

Fosfor, P 40.00 mg

5%

Potas, K 495.00 mg

10%

Sód, Na 130.00 mg

10%

Cynk, Zn 0.32 mg

2%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.28 mg

12%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.01 mg

1%

Niacyna 0.13 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

Witamina B-6 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 12.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 12.00 mcg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.21 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg