Горный ямс приготовленный - состав, польза и вред

Вода 77.14 г

-

Калории 82.00 ккал

3%

Белок 1.73 г

2%

Жиры (липиды) 0.08 г

0%

Зола 1.06 г

-

Углеводы 19.99 г

6%

Кальций, Ca 8.00 мг

0%

Железо, Fe 0.43 мг

4%

Магний, Mg 10.00 мг

2%

Фосфор, Р 40.00 мг

5%

Калий, К 495.00 мг

10%

Натрий, Na 130.00 мг

10%

Цинк, Zn 0.32 мг

2%

Медь, Cu 0.13 мг

14%

Марганец, Mn 0.28 мг

12%

Селен, Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.01 мг

1%

Ниацин 0.13 мг

0%

Пантотеновая кислота 0.48 мг

9%

Витамин В-6 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 12.00 мкг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.11 г

2%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.08 г

1%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.18 г

1%

Глютаминовая кислота 0.21 г

1%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг