Горный ямс приготовленный - состав, польза и вред

Вода 77.14 г

3%

Калории 82.00 ккал

3%

Белки 1.73 г

2%

Жиры 0.08 г

0%

Зола 1.06 г

-

Углеводы 19.99 г

6%

Кальций Ca 8.00 мг

0%

Железо Fe 0.43 мг

4%

Магний Mg 10.00 мг

2%

Фосфор P 40.00 мг

5%

Калий K 495.00 мг

10%

Натрий Na 130.00 мг

10%

Цинк Zn 0.32 мг

2%

Медь Cu 0.13 мг

14%

Марганец Mn 0.28 мг

12%

Селен Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.01 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.13 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.48 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 12.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 12.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.11 г

2%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.08 г

1%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.18 г

1%

Глютаминовая кислота 0.21 г

1%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг