Batata fervida (polpa, cozida com pele) - composição, benefícios e malefícios

Água 76.98 g

3%

Calorias 87.00 kcal

3%

Proteína 1.87 g

2%

Gordura 0.10 g

0%

Cinzas 0.92 g

-

Carboidrato 20.13 g

6%

Fibra 1.90 g

-

Açúcares 0.91 g

-

Sacarose 0.19 g

-

Glicose 0.34 g

-

Frutose 0.29 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio Ca 5.00 mg

0%

Ferro Fe 0.31 mg

3%

Magnésio Mg 22.00 mg

5%

Fósforo P 44.00 mg

6%

Potássio K 379.00 mg

8%

Sódio Na 122.00 mg

9%

Zinco Zn 0.30 mg

2%

Cobre Cu 0.19 mg

20%

Manganês Mn 0.14 mg

6%

Selénio Se 0.30 mcg

0%

Flúor F 49.40 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 2.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 10.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.03 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.20 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 13.00 mg

14%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 1.44 mg

8%

Vitamina B4 Colina 13.50 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.52 mg

10%

Vitamina B6 Piridoxina 0.30 mg

23%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.08 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.11 g

4%

Arginina 0.09 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.46 g

3%

Ácido glutâmico 0.31 g

2%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.00 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.04 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg