Abobrinha cozida - composição, benefícios e malefícios

Água 95.22 g

4%

Calorias 15.00 kcal

0%

Proteína 1.14 g

1%

Gordura 0.36 g

0%

Cinzas 0.59 g

-

Carboidrato 2.69 g

0%

Fibra 1.00 g

-

Açúcares 1.71 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio Ca 18.00 mg

1%

Ferro Fe 0.37 mg

3%

Magnésio Mg 19.00 mg

4%

Fósforo P 37.00 mg

5%

Potássio K 264.00 mg

5%

Sódio Na 121.00 mg

9%

Zinco Zn 0.33 mg

3%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.17 mg

7%

Selénio Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 56.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 670.00 mcg

13%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 1150.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 4.20 mcg

3%

Vitamina C Ácido ascórbico 12.90 mg

14%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.51 mg

3%

Vitamina B4 Colina 9.40 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.29 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 28.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folatos DFE 28.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.30 mg

-

Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.08 g

0%

Ácido glutâmico 0.07 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Gordura saturada 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.15 g

Ácido octadecadienóico 0.06 g

Ácido octadecatrienóico 0.09 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg