🍏 Nutrionio
Abobrinha fervida

Abobrinha fervida - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

15 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

0%

3 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 95.22 g

4%

95.22

Calorias 15.00 kcal

0%

15.00

Proteína 1.14 g

1%

1.14

Gordura 0.36 g

0%

0.36

Cinzas 0.59 g

-

-

Carboidrato 2.69 g

0%

2.69

Fibra 1.00 g

-

-

Açúcares 1.71 g

-

-

Amido 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 18.00 mg

1%

18.00

Ferro Fe 0.37 mg

3%

0.37

Magnésio Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fósforo P 37.00 mg

5%

37.00

Potássio K 264.00 mg

5%

264.00

Sódio Na 121.00 mg

9%

121.00

Zinco Zn 0.33 mg

3%

0.33

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganês Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selénio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 56.00 mcg

6%

56.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 670.00 mcg

13%

670.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 1150.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 4.20 mcg

3%

4.20

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 12.90 mg

14%

12.90

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

2%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacina 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina B4 Colina 9.40 mg

1%

9.40

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.29 mg

5%

0.29

Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg

6%

0.08

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 28.00 mcg

7%

28.00

Vitamina B9 Folatos DFE 28.00 mcg

7%

28.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.30 mg

-

-

Triptofano 0.01 g

0%

0.01

Treonina 0.02 g

0%

0.02

Isoleucina 0.02 g

1%

0.02

Leucina 0.04 g

0%

0.04

Lisina 0.04 g

0%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.02 g

0%

0.02

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.03 g

1%

0.03

Arginina 0.03 g

0%

0.03

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.03 g

0%

0.03

Ácido aspártico 0.08 g

0%

0.08

Ácido glutâmico 0.07 g

0%

0.07

Glicina 0.02 g

0%

0.02

Prolina 0.02 g

0%

0.02

Serina 0.03 g

0%

0.03

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.15 g

Ácido octadecadienóico 0.06 g

Ácido octadecatrienóico 0.09 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg