Цуккини (кабачок) вареный - состав, польза и вред

Вода 95.22 г

-

Калории 15.00 ккал

0%

Белок 1.14 г

1%

Жиры (липиды) 0.36 г

0%

Зола 0.59 г

-

Углеводы 2.69 г

0%

Клетчатка 1.00 г

-

Сахара 1.71 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 18.00 мг

1%

Железо, Fe 0.37 мг

3%

Магний, Mg 19.00 мг

4%

Фосфор, Р 37.00 мг

5%

Калий, К 264.00 мг

5%

Натрий, Na 121.00 мг

9%

Цинк, Zn 0.33 мг

3%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.17 мг

7%

Селен, Se 0.20 мкг

0%

Витамин А 56.00 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 670.00 мкг

13%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1150.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.12 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 4.20 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 12.90 мг

14%

Тиамин 0.04 мг

2%

Рибофлавин 0.02 мг

1%

Ниацин 0.51 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.29 мг

5%

Витамин В-6 0.08 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 28.00 мкг

7%

Фолаты, ПЭФ 28.00 мкг

7%

Холин, всего 9.40 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.02 г

0%

Изолейцин 0.02 г

1%

Лейцин 0.04 г

0%

Лизин 0.04 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.02 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.03 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.08 г

0%

Глютаминовая кислота 0.07 г

0%

Глицин 0.02 г

0%

Пролин 0.02 г

0%

Серин 0.03 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.07 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.06 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг