Сквош (тыквенные) вареный - состав, польза и вред

Вода 93.16 г

-

Калории 22.33 ккал

0%

Белок 1.05 г

1%

Жиры (липиды) 0.28 г

0%

Зола 0.62 г

-

Углеводы 4.89 г

1%

Клетчатка 1.82 г

-

Сахара 2.24 г

-

Сахароза 0.27 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.91 г

-

Фруктоза 1.31 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 19.67 мг

1%

Железо, Fe 0.38 мг

3%

Магний, Mg 19.50 мг

4%

Фосфор, Р 29.00 мг

4%

Калий, К 208.33 мг

4%

Натрий, Na 120.33 мг

9%

Цинк, Zn 0.23 мг

2%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.16 мг

6%

Селен, Se 0.25 мкг

0%

Витамин А 59.00 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 664.18 мкг

13%

Каротин, альфа 85.00 мкг

1%

Криптоксантин, бета 101.73 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 726.73 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.12 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.32 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 8.97 мг

9%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.03 мг

1%

Ниацин 0.48 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.24 мг

4%

Витамин В-6 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 18.83 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 18.83 мкг

4%

Холин, всего 8.02 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.02 г

1%

Изолейцин 0.04 г

1%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.04 г

1%

Аргинин 0.04 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.13 г

0%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.11 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг