Сквош (тыквенные) вареный - состав, польза и вред

Вода 93.16 г

4%

Калории 22.33 ккал

0%

Белки 1.05 г

1%

Жиры 0.28 г

0%

Зола 0.62 г

-

Углеводы 4.89 г

1%

Клетчатка 1.82 г

-

Сахара 2.24 г

-

Сахароза 0.27 г

-

Глюкоза 0.91 г

-

Фруктоза 1.31 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 19.67 мг

1%

Железо Fe 0.38 мг

3%

Магний Mg 19.50 мг

4%

Фосфор P 29.00 мг

4%

Калий K 208.33 мг

4%

Натрий Na 120.33 мг

9%

Цинк Zn 0.23 мг

2%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.16 мг

6%

Селен Se 0.25 мкг

0%

Витамин А 59.00 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 664.18 мкг

13%

Альфа-каротин 85.00 мкг

1%

Бета-криптоксантин 101.73 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 726.73 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.12 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.32 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 8.97 мг

9%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.48 мг

2%

Витамин B4 Холин 8.02 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.24 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 18.83 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 18.83 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.02 г

1%

Изолейцин 0.04 г

1%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.04 г

1%

Аргинин 0.04 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.13 г

0%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.11 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.07 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг