Сквош (тыквенные) приготовленный - состав, польза и вред

Вода 90.57 г

-

Калории 31.27 ккал

1%

Белок 1.12 г

1%

Жиры (липиды) 0.29 г

0%

Зола 0.70 г

-

Углеводы 7.32 г

2%

Клетчатка 2.51 г

-

Сахара 2.66 г

-

Сахароза 0.27 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.91 г

-

Фруктоза 1.31 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 23.91 мг

2%

Железо, Fe 0.46 мг

4%

Магний, Mg 21.36 мг

5%

Фосфор, Р 28.10 мг

4%

Калий, К 244.27 мг

5%

Натрий, Na 122.45 мг

9%

Цинк, Zn 0.21 мг

1%

Медь, Cu 0.06 мг

7%

Марганец, Mn 0.17 мг

7%

Селен, Se 0.36 мкг

0%

Витамин А 139.55 мкг

15%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 1542.63 мкг

30%

Каротин, альфа 334.68 мкг

6%

Криптоксантин, бета 386.89 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 569.68 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.26 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.71 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 8.95 мг

9%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.03 мг

2%

Ниацин 0.60 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.30 мг

6%

Витамин В-6 0.12 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 17.73 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 17.73 мкг

4%

Холин, всего 9.10 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.25 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.04 г

1%

Лейцин 0.06 г

1%

Лизин 0.04 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.04 г

1%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.04 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.15 г

1%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.06 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.12 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг