Zucca bollita - composizione, benefici e danni

Acqua 93.16 g

4%

Calorie 22.33 kcal

0%

Proteine 1.05 g

1%

Grassi 0.28 g

0%

Cenere 0.62 g

-

Carboidrati 4.89 g

1%

Fibra alimentare 1.82 g

-

Zuccheri 2.24 g

-

Saccarosio 0.27 g

-

Glucosio 0.91 g

-

Fruttosio 1.31 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Calcio Ca 19.67 mg

1%

Ferro Fe 0.38 mg

3%

Magnesio Mg 19.50 mg

4%

Fosforo P 29.00 mg

4%

Potassio K 208.33 mg

4%

Sodio Na 120.33 mg

9%

Zinco Zn 0.23 mg

2%

Rame Cu 0.07 mg

7%

Manganese Mn 0.16 mg

6%

Selenio Se 0.25 mcg

0%

Vitamina A 59.00 mcg

6%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 664.18 mcg

13%

Alfa-carotene 85.00 mcg

1%

Beta-criptoxantina 101.73 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 726.73 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.12 mg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 3.32 mcg

2%

Vitamina C Acido ascorbico 8.97 mg

9%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.48 mg

2%

Vitamina B4 Colina 8.02 mg

1%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.24 mg

4%

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

6%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 18.83 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 18.83 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

1%

Isoleucina 0.04 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Istidina 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Acido aspartico 0.11 g

0%

Acido glutammico 0.13 g

0%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.05 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.11 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg