🍏 Nutrionio
Calabaza hervida

Calabaza hervida - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

22 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

1%

5 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 93.16 g

4%

93.16

Calorías 22.33 kcal

0%

22.33

Proteína 1.05 g

1%

1.05

Grasa 0.28 g

0%

0.28

Ceniza 0.62 g

-

-

Carbohidratos 4.89 g

1%

4.89

Fibra 1.82 g

-

-

Azúcares 2.24 g

-

-

Sacarosa 0.27 g

-

-

Glucosa 0.91 g

-

-

Fructosa 1.31 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.00 g

-

-

Galactosa 0.00 g

-

-

Almidón 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 19.67 mg

1%

19.67

Hierro Fe 0.38 mg

3%

0.38

Magnesio Mg 19.50 mg

4%

19.50

Fósforo P 29.00 mg

4%

29.00

Potasio K 208.33 mg

4%

208.33

Sodio Na 120.33 mg

9%

120.33

Zinc Zn 0.23 mg

2%

0.23

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganeso Mn 0.16 mg

6%

0.16

Selenio Se 0.25 mcg

0%

0.25

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 59.00 mcg

6%

59.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 664.18 mcg

13%

664.18

Alfa-caroteno 85.00 mcg

1%

85.00

Beta-criptoxantina 101.73 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 726.73 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 3.32 mcg

2%

3.32

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 8.97 mg

9%

8.97

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.48 mg

2%

0.48

Vitamina B4 Colina 8.02 mg

1%

8.02

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.24 mg

4%

0.24

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 18.83 mcg

4%

18.83

Vitamina B9 Folato DFE 18.83 mcg

4%

18.83

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.30 mg

-

-

Triptófano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.02 g

1%

0.02

Isoleucina 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lisina 0.05 g

1%

0.05

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.11 g

0%

0.11

Ácido glutámico 0.13 g

0%

0.13

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.05 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.02 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.02 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.11 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg