Calabaza bellota hervida - composición, beneficios y daños

Agua 89.70 g

4%

Calorías 34.00 kcal

1%

Proteína 0.67 g

0%

Grasa 0.08 g

0%

Ceniza 0.76 g

-

Carbohidratos 8.79 g

2%

Fibra 2.60 g

-

Calcio Ca 26.00 mg

2%

Hierro Fe 0.56 mg

5%

Magnesio Mg 26.00 mg

6%

Fósforo P 27.00 mg

3%

Potasio K 263.00 mg

5%

Sodio Na 121.00 mg

9%

Zinc Zn 0.11 mg

1%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.15 mg

6%

Selenio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 27.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 490.00 mcg

9%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 66.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 6.50 mg

7%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.01 mg

0%

Vitamina B3 Niacina 0.53 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.30 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 11.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 11.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.07 g

0%

Ácido glutámico 0.12 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.02 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg