Dovleac de ghindă fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
34 kcal
Calorii
0%
1 g
Proteine
2%
9 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 89.70 g
4%
Calorii 34.00 kcal
1%
Proteine 0.67 g
0%
Grăsime 0.08 g
0%
Cenușă 0.76 g
-
Carbohidrați 8.79 g
2%
Fibre 2.60 g
-
Minerale
Calciu Ca 26.00 mg
2%
Fier Fe 0.56 mg
5%
Magneziu Mg 26.00 mg
6%
Fosfor P 27.00 mg
3%
Potasiu K 263.00 mg
5%
Sodiu Na 121.00 mg
9%
Zinc Zn 0.11 mg
1%
Cupru Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.15 mg
6%
Seleniu Se 0.40 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 27.00 mcg
3%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 490.00 mcg
9%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 66.00 mcg
-
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 6.50 mg
7%
Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg
8%
Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg
0%
Vitamina B3 Niacină 0.53 mg
3%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.30 mg
6%
Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 11.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folat DFE 11.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonină 0.02 g
0%
Izoleucină 0.03 g
1%
Leucina 0.04 g
0%
Lizina 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirozină 0.02 g
0%
Valină 0.03 g
1%
Arginina 0.04 g
0%
Histidina 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Acid aspartic 0.07 g
0%
Acid glutamic 0.12 g
0%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Serina 0.03 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.02 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.02 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.01 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.04 g
Acid octadecadienoic 0.01 g
Acid octadecatrienoic 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg