Dovleac de ghindă fiert - compoziție, beneficii și rău

Apă 86.30 g

-

Calorii 45.00 kcal

1%

Proteină 0.90 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.11 g

0%

Frasin 1.01 g

-

Carbohidrați 11.68 g

3%

Fibre 3.50 g

-

Calciu, Ca 35.00 mg

3%

Fier, Fe 0.75 mg

7%

Magneziu, Mg 34.50 mg

8%

Fosfor, P 36.00 mg

5%

Potasiu, K 350.00 mg

7%

Sodiu, Na 121.50 mg

9%

Zinc, Zn 0.14 mg

1%

Cupru, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.19 mg

8%

Seleniu, Se 0.55 mcg

1%

Vitamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 490.00 mcg

9%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 66.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 8.65 mg

9%

Tiamina 0.13 mg

11%

Riboflavină 0.01 mg

0%

Niacina 0.71 mg

4%

Acid pantotenic 0.40 mg

8%

Vitamina B-6 0.16 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 15.00 mcg

3%

Folat, DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lizina 0.03 g

0%

Metionină 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanină 0.03 g

0%

Tirozină 0.03 g

0%

Valină 0.04 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histidină 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Acid aspartic 0.10 g

0%

Acid glutamic 0.16 g

1%

Glicina 0.03 g

0%

Proline 0.03 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.05 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg