Abóbora de bolota fervida - composição, benefícios e malefícios

Água 89.70 g

-

Calorias 34.00 kcal

1%

Proteína 0.67 g

0%

Gordura (lipídios) 0.08 g

0%

Cinzas 0.76 g

-

Carboidrato 8.79 g

2%

Fibra 2.60 g

-

Cálcio, Ca 26.00 mg

2%

Ferro, Fe 0.56 mg

5%

Magnésio, Mg 26.00 mg

6%

Fósforo, P 27.00 mg

3%

Potássio, K 263.00 mg

5%

Sódio, Na 121.00 mg

9%

Zinco, Zn 0.11 mg

1%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganês, Mn 0.15 mg

6%

Selênio, Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 27.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 490.00 mcg

9%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 66.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 6.50 mg

7%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.01 mg

0%

Niacina 0.53 mg

3%

Ácido pantotênico 0.30 mg

6%

Vitamina B-6 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 11.00 mcg

2%

Folato, DFE 11.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.03 g

1%

arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.07 g

0%

Ácido glutâmico 0.12 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.02 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg