Dovleac de ghindă iarnă fiert - compoziție, beneficii și rău

apa 89.70 g

4%

Calorii 34.00 kcal

1%

Proteine 0.67 g

0%

Grăsime 0.08 g

0%

Cenușă 0.76 g

-

Carbohidrați 8.79 g

2%

Fibre 2.60 g

-

Calciu Ca 26.00 mg

2%

Fier Fe 0.56 mg

5%

Magneziu Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 27.00 mg

3%

Potasiu K 263.00 mg

5%

Sodiu Na 121.00 mg

9%

Zinc Zn 0.11 mg

1%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.15 mg

6%

Seleniu Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 27.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 490.00 mcg

9%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 66.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 6.50 mg

7%

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

0%

Vitamina B3 Niacină 0.53 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.30 mg

6%

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 11.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 11.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.02 g

0%

Izoleucină 0.03 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lizina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Acid aspartic 0.07 g

0%

Acid glutamic 0.12 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg