🍏 Nutrionio
Dovleac iarnă fiert

Dovleac iarnă fiert - compoziție, beneficii și rău

iarnă fiert fiert ghindă hubbard fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

32 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

2%

8 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 90.40 g

4%

90.40

Calorii 32.00 kcal

1%

32.00

Proteine 1.08 g

1%

1.08

Grăsime 0.23 g

0%

0.23

Cenușă 0.68 g

-

-

Carbohidrați 7.63 g

2%

7.63

Fibre 2.75 g

-

-

Zaharuri 2.93 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 18.00 mg

1%

18.00

Fier Fe 0.42 mg

4%

0.42

Magneziu Mg 19.50 mg

4%

19.50

Fosfor P 20.50 mg

2%

20.50

Potasiu K 238.50 mg

5%

238.50

Sodiu Na 122.00 mg

9%

122.00

Zinc Zn 0.11 mg

0%

0.11

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.14 mg

5%

0.14

Seleniu Se 0.35 mcg

0%

0.35

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 113.50 mcg

12%

113.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 1423.33 mcg

28%

1423.33

Alfa-caroten 311.67 mcg

6%

311.67

Beta-criptoxantină 373.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 22.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 6.50 mg

7%

6.50

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacină 0.43 mg

2%

0.43

Vitamina B4 Colină 8.70 mg

1%

8.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.30 mg

6%

0.30

Vitamina B6 piridoxină 0.11 mg

8%

0.11

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 10.50 mcg

2%

10.50

Vitamina B9 Folat DFE 10.50 mcg

2%

10.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.02 g

1%

0.02

Treonină 0.03 g

1%

0.03

Izoleucină 0.04 g

2%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lizina 0.04 g

0%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirozină 0.04 g

0%

0.04

Valină 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.06 g

0%

0.06

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Acid aspartic 0.12 g

0%

0.12

Acid glutamic 0.19 g

1%

0.19

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.10 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg