🍏 Nutrionio
Zucca invernale bollita

Zucca invernale bollita - composizione, benefici e danni

invernale cotta bollita ghianda di covone senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

32 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

2%

8 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 90.40 g

4%

90.40

Calorie 32.00 kcal

1%

32.00

Proteine 1.08 g

1%

1.08

Grassi 0.23 g

0%

0.23

Cenere 0.68 g

-

-

Carboidrati 7.63 g

2%

7.63

Fibra alimentare 2.75 g

-

-

Zuccheri 2.93 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 18.00 mg

1%

18.00

Ferro Fe 0.42 mg

4%

0.42

Magnesio Mg 19.50 mg

4%

19.50

Fosforo P 20.50 mg

2%

20.50

Potassio K 238.50 mg

5%

238.50

Sodio Na 122.00 mg

9%

122.00

Zinco Zn 0.11 mg

0%

0.11

Rame Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese Mn 0.14 mg

5%

0.14

Selenio Se 0.35 mcg

0%

0.35

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 113.50 mcg

12%

113.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 1423.33 mcg

28%

1423.33

Alfa-carotene 311.67 mcg

6%

311.67

Beta-criptoxantina 373.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 22.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 6.50 mg

7%

6.50

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacina 0.43 mg

2%

0.43

Vitamina B4 Colina 8.70 mg

1%

8.70

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.30 mg

6%

0.30

Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg

8%

0.11

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 10.50 mcg

2%

10.50

Vitamina B9 Folato DFE 10.50 mcg

2%

10.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.02 g

1%

0.02

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.04 g

2%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.04 g

0%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.04 g

0%

0.04

Valina 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.06 g

0%

0.06

Istidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Acido aspartico 0.12 g

0%

0.12

Acido glutammico 0.19 g

1%

0.19

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.10 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg