🍏 Nutrionio
Zucca invernale

Zucca invernale - composizione, benefici e danni

invernale cotta cruda al forno con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: ghianda butternut di covone spaghetti

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

36 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

2%

9 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 89.39 g

4%

89.39

Calorie 36.00 kcal

1%

36.00

Proteine 0.91 g

1%

0.91

Grassi 0.28 g

0%

0.28

Cenere 0.65 g

-

-

Carboidrati 8.76 g

2%

8.76

Fibra alimentare 2.37 g

-

-

Zuccheri 2.93 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 24.00 mg

2%

24.00

Ferro Fe 0.49 mg

4%

0.49

Magnesio Mg 13.33 mg

3%

13.33

Fosforo P 20.33 mg

2%

20.33

Potassio K 277.33 mg

5%

277.33

Sodio Na 80.67 mg

6%

80.67

Zinco Zn 0.22 mg

1%

0.22

Rame Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganese Mn 0.18 mg

7%

0.18

Selenio Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 196.67 mcg

21%

196.67

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 2135.33 mcg

42%

2135.33

Alfa-carotene 454.67 mcg

9%

454.67

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 956.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 3.30 mcg

2%

3.30

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 7.90 mg

8%

7.90

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacina 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B4 Colina 10.40 mg

2%

10.40

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.22 mg

4%

0.22

Vitamina B6 Piridossina 0.16 mg

12%

0.16

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 21.33 mcg

5%

21.33

Vitamina B9 Folato DFE 21.33 mcg

5%

21.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.20 mg

-

-

Triptofano 0.02 g

1%

0.02

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.04 g

2%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.04 g

0%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.04 g

0%

0.04

Valina 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.06 g

0%

0.06

Istidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Acido aspartico 0.12 g

0%

0.12

Acido glutammico 0.19 g

1%

0.19

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.06 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.05 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.12 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg