Сквош (тыквенные) зимний - состав, польза и вред

Вода 89.39 г

-

Калории 36.00 ккал

1%

Белок 0.91 г

1%

Жиры (липиды) 0.28 г

0%

Зола 0.65 г

-

Углеводы 8.76 г

2%

Клетчатка 2.37 г

-

Сахара 2.93 г

-

Кальций, Ca 24.00 мг

2%

Железо, Fe 0.49 мг

4%

Магний, Mg 13.33 мг

3%

Фосфор, Р 20.33 мг

2%

Калий, К 277.33 мг

5%

Натрий, Na 80.67 мг

6%

Цинк, Zn 0.22 мг

1%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.18 мг

7%

Селен, Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 196.67 мкг

21%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 2135.33 мкг

42%

Каротин, альфа 454.67 мкг

9%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 956.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.12 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.30 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 7.90 мг

8%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 0.50 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин В-6 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 21.33 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 21.33 мкг

5%

Холин, всего 10.40 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.02 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.04 г

2%

Лейцин 0.06 г

1%

Лизин 0.04 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.05 г

1%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.12 г

0%

Глютаминовая кислота 0.19 г

1%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.06 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.12 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг