🍏 Nutrionio
Dovleac iarnă

Dovleac iarnă - compoziție, beneficii și rău

iarnă fiert crud la cuptor cu sare fără sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: ghindă dovleac de dovleac hubbard spaghete

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

36 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

2%

9 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 89.39 g

4%

89.39

Calorii 36.00 kcal

1%

36.00

Proteine 0.91 g

1%

0.91

Grăsime 0.28 g

0%

0.28

Cenușă 0.65 g

-

-

Carbohidrați 8.76 g

2%

8.76

Fibre 2.37 g

-

-

Zaharuri 2.93 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 24.00 mg

2%

24.00

Fier Fe 0.49 mg

4%

0.49

Magneziu Mg 13.33 mg

3%

13.33

Fosfor P 20.33 mg

2%

20.33

Potasiu K 277.33 mg

5%

277.33

Sodiu Na 80.67 mg

6%

80.67

Zinc Zn 0.22 mg

1%

0.22

Cupru Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.18 mg

7%

0.18

Seleniu Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 196.67 mcg

21%

196.67

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 2135.33 mcg

42%

2135.33

Alfa-caroten 454.67 mcg

9%

454.67

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 956.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 3.30 mcg

2%

3.30

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 7.90 mg

8%

7.90

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B4 Colină 10.40 mg

2%

10.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.22 mg

4%

0.22

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

0.16

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 21.33 mcg

5%

21.33

Vitamina B9 Folat DFE 21.33 mcg

5%

21.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.20 mg

-

-

Triptofan 0.02 g

1%

0.02

Treonină 0.03 g

1%

0.03

Izoleucină 0.04 g

2%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lizina 0.04 g

0%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirozină 0.04 g

0%

0.04

Valină 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.06 g

0%

0.06

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Acid aspartic 0.12 g

0%

0.12

Acid glutamic 0.19 g

1%

0.19

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.12 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg