Dovleac de ghindă iarnă - compoziție, beneficii și rău

apa 86.60 g

4%

Calorii 44.00 kcal

1%

Proteine 0.88 g

1%

Grăsime 0.11 g

0%

Cenușă 0.99 g

-

Carbohidrați 11.43 g

3%

Fibre 3.10 g

-

Calciu Ca 34.60 mg

3%

Fier Fe 0.74 mg

7%

Magneziu Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 36.00 mg

5%

Potasiu K 349.40 mg

7%

Sodiu Na 97.80 mg

7%

Zinc Zn 0.14 mg

1%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.19 mg

8%

Seleniu Se 0.54 mcg

0%

Vitamina A 22.80 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 355.00 mcg

7%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 52.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 9.12 mg

10%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

0%

Vitamina B3 Niacină 0.70 mg

4%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 15.40 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 15.40 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.03 g

1%

Izoleucină 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lizina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirozină 0.03 g

0%

Valină 0.04 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Acid aspartic 0.09 g

0%

Acid glutamic 0.15 g

1%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.05 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg