Dovleac de ghindă iarnă crud - compoziție, beneficii și rău

apa 87.78 g

4%

Calorii 40.00 kcal

1%

Proteine 0.80 g

1%

Grăsime 0.10 g

0%

Cenușă 0.90 g

-

Carbohidrați 10.42 g

3%

Fibre 1.50 g

-

Calciu Ca 33.00 mg

3%

Fier Fe 0.70 mg

6%

Magneziu Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 36.00 mg

5%

Potasiu K 347.00 mg

7%

Sodiu Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 0.13 mg

1%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Seleniu Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 220.00 mcg

4%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 38.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 11.00 mg

12%

Vitamina B1 Tiamină 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

0%

Vitamina B3 Niacină 0.70 mg

4%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.02 g

1%

Izoleucină 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

0%

Lizina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirozină 0.03 g

0%

Valină 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Acid aspartic 0.09 g

0%

Acid glutamic 0.14 g

1%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg