Dovleac de ghindă iarnă crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 87.78 g

-

Calorii 40.00 kcal

1%

Proteină 0.80 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.10 g

0%

Frasin 0.90 g

-

Carbohidrați 10.42 g

3%

Fibre 1.50 g

-

Calciu, Ca 33.00 mg

3%

Fier, Fe 0.70 mg

6%

Magneziu, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 36.00 mg

5%

Potasiu, K 347.00 mg

7%

Sodiu, Na 3.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.13 mg

1%

Cupru, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.17 mg

7%

Seleniu, Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 220.00 mcg

4%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 38.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 11.00 mg

12%

Tiamina 0.14 mg

11%

Riboflavină 0.01 mg

0%

Niacina 0.70 mg

4%

Acid pantotenic 0.40 mg

8%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 17.00 mcg

4%

Folat, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

0%

Lizina 0.03 g

0%

Metionină 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanină 0.03 g

0%

Tirozină 0.03 g

0%

Valină 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidină 0.02 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Acid aspartic 0.09 g

0%

Acid glutamic 0.14 g

1%

Glicina 0.03 g

0%

Proline 0.03 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg