Акорн зимний сырой - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
40 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
3%
10 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 87.78 г
-
Калории 40.00 ккал
1%
Белок 0.80 г
1%
Жиры (липиды) 0.10 г
0%
Зола 0.90 г
-
Углеводы 10.42 г
3%
Клетчатка 1.50 г
-
Минералы
Кальций, Ca 33.00 мг
3%
Железо, Fe 0.70 мг
6%
Магний, Mg 32.00 мг
8%
Фосфор, Р 36.00 мг
5%
Калий, К 347.00 мг
7%
Натрий, Na 3.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.13 мг
1%
Медь, Cu 0.07 мг
7%
Марганец, Mn 0.17 мг
7%
Селен, Se 0.50 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 18.00 мкг
2%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 220.00 мкг
4%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 38.00 мкг
-
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 11.00 мг
12%
Тиамин 0.14 мг
11%
Рибофлавин 0.01 мг
0%
Ниацин 0.70 мг
4%
Пантотеновая кислота 0.40 мг
8%
Витамин В-6 0.15 мг
11%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 17.00 мкг
4%
Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг
4%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.02 г
1%
Изолейцин 0.03 г
1%
Лейцин 0.05 г
0%
Лизин 0.03 г
0%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.03 г
0%
Тирозин 0.03 г
0%
Валин 0.03 г
1%
Аргинин 0.04 г
0%
Гистидин 0.02 г
0%
Аланин 0.03 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.09 г
0%
Глютаминовая кислота 0.14 г
1%
Глицин 0.03 г
0%
Пролин 0.03 г
0%
Серин 0.03 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг