🍏 Nutrionio
Dovleac iarnă crud

Dovleac iarnă crud - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

34 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

2%

9 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 89.76 g

4%

89.76

Calorii 34.00 kcal

1%

34.00

Proteine 0.95 g

1%

0.95

Grăsime 0.13 g

0%

0.13

Cenușă 0.57 g

-

-

Carbohidrați 8.59 g

2%

8.59

Fibre 1.50 g

-

-

Zaharuri 2.20 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 28.00 mg

2%

28.00

Fier Fe 0.58 mg

5%

0.58

Magneziu Mg 14.00 mg

3%

14.00

Fosfor P 23.00 mg

3%

23.00

Potasiu K 350.00 mg

7%

350.00

Sodiu Na 4.00 mg

0%

4.00

Zinc Zn 0.21 mg

1%

0.21

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.16 mg

7%

0.16

Seleniu Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 68.00 mcg

7%

68.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 820.00 mcg

16%

820.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 38.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.10 mcg

0%

1.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 12.30 mg

13%

12.30

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B4 Colină 10.00 mg

2%

10.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.19 mg

3%

0.19

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

0.16

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B9 Folat DFE 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonină 0.04 g

1%

0.04

Izoleucină 0.06 g

2%

0.06

Leucina 0.08 g

1%

0.08

Lizina 0.05 g

1%

0.05

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.06 g

1%

0.06

Tirozină 0.05 g

1%

0.05

Valină 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Acid aspartic 0.16 g

1%

0.16

Acid glutamic 0.25 g

1%

0.25

Glicina 0.05 g

1%

0.05

Prolina 0.05 g

1%

0.05

Serina 0.06 g

0%

0.06

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.06 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg