Dovleac de spaghete iarnă raw - compoziție, beneficii și rău

Apă 91.60 g

-

Calorii 31.00 kcal

1%

Proteină 0.64 g

0%

Grăsimi (lipide) 0.57 g

0%

Frasin 0.28 g

-

Carbohidrați 6.91 g

2%

Fibre 1.50 g

-

Zaharuri 2.76 g

-

Calciu, Ca 23.00 mg

2%

Fier, Fe 0.31 mg

3%

Magneziu, Mg 12.00 mg

3%

Fosfor, P 12.00 mg

1%

Potasiu, K 108.00 mg

2%

Sodiu, Na 17.00 mg

1%

Zinc, Zn 0.19 mg

1%

Cupru, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.13 mg

5%

Seleniu, Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 64.00 mcg

1%

Caroten, alfa 16.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.13 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 0.90 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.10 mg

2%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavină 0.02 mg

1%

Niacina 0.95 mg

5%

Acid pantotenic 0.36 mg

7%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 12.00 mcg

3%

Folat, DFE 12.00 mcg

3%

Colina, total 8.20 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.03 g

0%

Lizina 0.02 g

0%

Metionină 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanină 0.02 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histidină 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Acid aspartic 0.06 g

0%

Acid glutamic 0.11 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Proline 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.12 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.10 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.24 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.09 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg