Calabaza espagueti de invierno cruda - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
31 kcal
Calorías
0%
1 g
Proteína
2%
7 g
Carbohidrato
0%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 91.60 g
-
Calorías 31.00 kcal
1%
Proteína 0.64 g
0%
Grasas (lípidos) 0.57 g
0%
Ceniza 0.28 g
-
Carbohidrato 6.91 g
2%
Fibra 1.50 g
-
Azúcares 2.76 g
-
Minerales
Calcio, Ca 23.00 mg
2%
Hierro, Fe 0.31 mg
3%
Magnesio, Mg 12.00 mg
3%
Fósforo, P 12.00 mg
1%
Potasio, K 108.00 mg
2%
Sodio, Na 17.00 mg
1%
cinc, Zn 0.19 mg
1%
Cobre, Cu 0.04 mg
4%
Manganeso, Mn 0.13 mg
5%
Selenio, Se 0.30 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 6.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 64.00 mcg
1%
Caroteno, alfa 16.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.13 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.90 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 2.10 mg
2%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.02 mg
1%
Niacina 0.95 mg
5%
Ácido pantoténico 0.36 mg
7%
vitamina B-6 0.10 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 12.00 mcg
3%
Folato, DFE 12.00 mcg
3%
Colina total 8.20 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.01 g
1%
Treonina 0.02 g
0%
Isoleucina 0.02 g
1%
Leucina 0.03 g
0%
Lisina 0.02 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.02 g
0%
Tirosina 0.02 g
0%
Valina 0.03 g
1%
Arginina 0.03 g
0%
Histidina 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Ácido aspártico 0.06 g
0%
Ácido glutamico 0.11 g
0%
Glicina 0.02 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Serina 0.02 g
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.12 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.10 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.24 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.15 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg