WinterkürbisSquash roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 89.76 g

4%

Kalorien 34.00 kcal

1%

Eiweiß 0.95 g

1%

Fette 0.13 g

0%

Asche 0.57 g

-

Kohlenhydrate 8.59 g

2%

Ballaststoffe 1.50 g

-

Zucker 2.20 g

-

Kalzium Ca 28.00 mg

2%

Eisen Fe 0.58 mg

5%

Magnesium Mg 14.00 mg

3%

Phosphor P 23.00 mg

3%

Kalium K 350.00 mg

7%

Natrium Na 4.00 mg

0%

Zink Zn 0.21 mg

1%

Kupfer Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.16 mg

7%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Vitamin A 68.00 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 820.00 mcg

16%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 38.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.12 mg

0%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 1.10 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 12.30 mg

13%

Vitamin B1 Thiamin 0.03 mg

2%

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

Vitamin B3 Niacin 0.50 mg

3%

Vitamin B4 Cholin 10.00 mg

2%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.19 mg

3%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.16 mg

12%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 24.00 mcg

6%

Vitamin B9 Folate DFE 24.00 mcg

6%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.02 g

2%

Threonin 0.04 g

1%

Isoleucin 0.06 g

2%

Leucin 0.08 g

1%

Lysin 0.05 g

1%

Methionin 0.02 g

0%

Cystin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.06 g

1%

Tyrosin 0.05 g

1%

Valin 0.06 g

2%

Arginin 0.08 g

1%

Histidin 0.03 g

1%

Alanin 0.06 g

0%

Asparaginsäure 0.16 g

1%

Glutaminsäure 0.25 g

1%

Glycin 0.05 g

1%

Prolin 0.05 g

1%

Serin 0.06 g

0%

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.02 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.01 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Octadecadiensäure 0.02 g

Octadecatriensäure 0.04 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg