Dovleac crud - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
29 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
2%
7 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 91.27 g
-
Calorii 28.89 kcal
1%
Proteină 1.11 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.26 g
0%
Frasin 0.63 g
-
Carbohidrați 6.72 g
2%
Fibre 1.63 g
-
Zaharuri 2.64 g
-
Zaharoza 0.09 g
-
Glucoză (dextroză) 1.01 g
-
Fructoză 1.23 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 24.11 mg
2%
Fier, Fe 0.47 mg
4%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 29.89 mg
4%
Potasiu, K 267.11 mg
5%
Sodiu, Na 5.33 mg
0%
Zinc, Zn 0.22 mg
2%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.17 mg
7%
Seleniu, Se 0.33 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 81.22 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 734.44 mcg
14%
Caroten, alfa 94.44 mcg
1%
Criptoxantina, beta 385.67 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 769.33 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.29 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.28 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 14.40 mg
15%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.05 mg
3%
Niacina 0.65 mg
4%
Acid pantotenic 0.26 mg
5%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 22.00 mcg
5%
Folat, DFE 22.00 mcg
5%
Colina, total 8.66 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.04 g
2%
Leucina 0.07 g
1%
Lizina 0.05 g
1%
Metionină 0.02 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanină 0.04 g
0%
Tirozină 0.04 g
0%
Valină 0.05 g
2%
Arginina 0.06 g
0%
Histidină 0.02 g
1%
Alanina 0.05 g
0%
Acid aspartic 0.13 g
1%
Acid glutamic 0.17 g
1%
Glicina 0.04 g
1%
Proline 0.04 g
0%
Serina 0.05 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.06 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
AGMN 16:1 c 0.00 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
AGMN 18:1 c 0.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.10 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.03 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.00 g
Acizi grași trans-polienoici 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg