Сквош (тыквенные) сырой - состав, польза и вред

Вода 91.27 г

4%

Калории 28.89 ккал

1%

Белки 1.11 г

1%

Жиры 0.26 г

0%

Зола 0.63 г

-

Углеводы 6.72 г

2%

Клетчатка 1.63 г

-

Сахара 2.64 г

-

Сахароза 0.09 г

-

Глюкоза 1.01 г

-

Фруктоза 1.23 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 24.11 мг

2%

Железо Fe 0.47 мг

4%

Магний Mg 21.00 мг

5%

Фосфор P 29.89 мг

4%

Калий K 267.11 мг

5%

Натрий Na 5.33 мг

0%

Цинк Zn 0.22 мг

2%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.17 мг

7%

Селен Se 0.33 мкг

0%

Витамин А 81.22 мкг

9%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 734.44 мкг

14%

Альфа-каротин 94.44 мкг

1%

Бета-криптоксантин 385.67 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 769.33 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.29 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.28 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 14.40 мг

15%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.65 мг

4%

Витамин B4 Холин 8.66 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.26 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 22.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 22.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.04 г

2%

Лейцин 0.07 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.05 г

2%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.13 г

1%

Глютаминовая кислота 0.17 г

1%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.06 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Линолевая кислота Омега-6 0.03 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.05 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг