Dovleac de butternut iarnă - compoziție, beneficii și rău

apa 86.13 g

4%

Calorii 45.50 kcal

1%

Proteine 1.14 g

1%

Grăsime 0.10 g

0%

Cenușă 0.87 g

-

Carbohidrați 11.77 g

3%

Fibre 2.43 g

-

Zaharuri 2.24 g

-

Zaharoză 0.22 g

-

Glucoza 0.99 g

-

Fructoza 0.99 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Calciu Ca 39.75 mg

3%

Fier Fe 0.70 mg

6%

Magneziu Mg 26.50 mg

6%

Fosfor P 27.25 mg

3%

Potasiu K 283.00 mg

6%

Sodiu Na 62.50 mg

4%

Zinc Zn 0.15 mg

1%

Cupru Cu 0.06 mg

7%

Mangan Mn 0.20 mg

8%

Seleniu Se 0.55 mcg

1%

Vitamina A 472.00 mcg

52%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 3817.50 mcg

76%

Alfa-caroten 867.50 mcg

17%

Beta-criptoxantină 2816.75 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.47 mg

10%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 1.13 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 14.35 mg

15%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacină 0.97 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.33 mg

6%

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 22.25 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 22.25 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.03 g

1%

Izoleucină 0.04 g

2%

Leucina 0.06 g

1%

Lizina 0.04 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.05 g

1%

Arginina 0.06 g

1%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Acid aspartic 0.12 g

1%

Acid glutamic 0.20 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg