Calabaza de invierno hervida - composición, beneficios y daños

Agua 90.40 g

4%

Calorías 32.00 kcal

1%

Proteína 1.08 g

1%

Grasa 0.23 g

0%

Ceniza 0.68 g

-

Carbohidratos 7.63 g

2%

Fibra 2.75 g

-

Azúcares 2.93 g

-

Calcio Ca 18.00 mg

1%

Hierro Fe 0.42 mg

4%

Magnesio Mg 19.50 mg

4%

Fósforo P 20.50 mg

2%

Potasio K 238.50 mg

5%

Sodio Na 122.00 mg

9%

Zinc Zn 0.11 mg

0%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.14 mg

5%

Selenio Se 0.35 mcg

0%

Vitamina A 113.50 mcg

12%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 1423.33 mcg

28%

Alfa-caroteno 311.67 mcg

6%

Beta-criptoxantina 373.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 22.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 6.50 mg

7%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.43 mg

2%

Vitamina B4 Colina 8.70 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.30 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 10.50 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.50 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.02 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.04 g

2%

Leucina 0.06 g

1%

Lisina 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.05 g

1%

Arginina 0.06 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

0%

Ácido glutámico 0.19 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.05 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.02 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.02 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.10 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg