Акорн зимний вареный - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
34 ккал
Калории
0%
1 г
Белок
2%
9 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 89.70 г
-
Калории 34.00 ккал
1%
Белок 0.67 г
0%
Жиры (липиды) 0.08 г
0%
Зола 0.76 г
-
Углеводы 8.79 г
2%
Клетчатка 2.60 г
-
Минералы
Кальций, Ca 26.00 мг
2%
Железо, Fe 0.56 мг
5%
Магний, Mg 26.00 мг
6%
Фосфор, Р 27.00 мг
3%
Калий, К 263.00 мг
5%
Натрий, Na 121.00 мг
9%
Цинк, Zn 0.11 мг
1%
Медь, Cu 0.05 мг
5%
Марганец, Mn 0.15 мг
6%
Селен, Se 0.40 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 27.00 мкг
3%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 490.00 мкг
9%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 66.00 мкг
-
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.50 мг
7%
Тиамин 0.10 мг
8%
Рибофлавин 0.01 мг
0%
Ниацин 0.53 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.30 мг
6%
Витамин В-6 0.12 мг
9%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 11.00 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 11.00 мкг
2%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.02 г
0%
Изолейцин 0.03 г
1%
Лейцин 0.04 г
0%
Лизин 0.03 г
0%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.03 г
0%
Тирозин 0.02 г
0%
Валин 0.03 г
1%
Аргинин 0.04 г
0%
Гистидин 0.01 г
0%
Аланин 0.03 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.07 г
0%
Глютаминовая кислота 0.12 г
0%
Глицин 0.03 г
0%
Пролин 0.02 г
0%
Серин 0.03 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг