Акорн зимний вареный (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
34 ккал
Калории
0%
1 г
Белки
2%
9 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 89.70 г
4%
Калории 34.00 ккал
1%
Белки 0.67 г
0%
Жиры 0.08 г
0%
Зола 0.76 г
-
Углеводы 8.79 г
2%
Клетчатка 2.60 г
-
Минералы
Кальций Ca 26.00 мг
2%
Железо Fe 0.56 мг
5%
Магний Mg 26.00 мг
6%
Фосфор P 27.00 мг
3%
Калий K 263.00 мг
5%
Натрий Na 3.00 мг
0%
Цинк Zn 0.11 мг
1%
Медь Cu 0.05 мг
5%
Марганец Mn 0.15 мг
6%
Селен Se 0.40 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 41.00 мкг
4%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 490.00 мкг
9%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 66.00 мкг
-
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 6.50 мг
7%
Витамин B1 Тиамин 0.10 мг
8%
Витамин B2 Рибофлавин 0.01 мг
0%
Витамин B3 Ниацин 0.53 мг
3%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.30 мг
6%
Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг
9%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 11.00 мкг
2%
Витамин B9 Фолаты DFE 11.00 мкг
2%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.02 г
0%
Изолейцин 0.03 г
1%
Лейцин 0.04 г
0%
Лизин 0.03 г
0%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.03 г
0%
Тирозин 0.02 г
0%
Валин 0.03 г
1%
Аргинин 0.04 г
0%
Гистидин 0.01 г
0%
Аланин 0.03 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.07 г
0%
Глютаминовая кислота 0.12 г
0%
Глицин 0.03 г
0%
Пролин 0.02 г
0%
Серин 0.03 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.02 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.02 г
Стеариновая кислота 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г
Октадекадиеновая кислота 0.01 г
Октадекатриеновая кислота 0.02 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг