Gotowany zimowy kabaczek żołędziowy (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
34 kcal
Kalorie
0%
1 g
Białko
2%
9 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 89.70 g
-
Kalorie 34.00 kcal
1%
Białko 0.67 g
0%
Tłuszcz (lipid) 0.08 g
0%
Popiół 0.76 g
-
Węglowodan 8.79 g
2%
Błonnik 2.60 g
-
Minerały
Wapń, Ca 26.00 mg
2%
Żelazo, Fe 0.56 mg
5%
Magnez, Mg 26.00 mg
6%
Fosfor, P 27.00 mg
3%
Potas, K 263.00 mg
5%
Sód, Na 3.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.11 mg
1%
Miedź, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.15 mg
6%
Selen, Se 0.40 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 41.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 490.00 mcg
9%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 66.00 mcg
-
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 6.50 mg
7%
Tiamina 0.10 mg
8%
Ryboflawina 0.01 mg
0%
Niacyna 0.53 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.30 mg
6%
Witamina B-6 0.12 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 11.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.02 g
0%
Izoleucyna 0.03 g
1%
Leucyna 0.04 g
0%
Lizyna 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.03 g
0%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.03 g
1%
Arginina 0.04 g
0%
Histydyna 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Kwas asparaginowy 0.07 g
0%
Kwas glutaminowy 0.12 g
0%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Seryna 0.03 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg