Lupin (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 71.08 g

-

Calorii 116.00 kcal

5%

Proteină 15.57 g

20%

Grăsimi (lipide) 2.92 g

3%

Frasin 1.14 g

-

Carbohidrați 9.29 g

2%

Fibre 2.80 g

-

Calciu, Ca 51.00 mg

5%

Fier, Fe 1.20 mg

12%

Magneziu, Mg 54.00 mg

13%

Fosfor, P 128.00 mg

18%

Potasiu, K 245.00 mg

5%

Sodiu, Na 240.00 mg

18%

Zinc, Zn 1.38 mg

12%

Cupru, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.68 mg

29%

Seleniu, Se 2.60 mcg

4%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.10 mg

1%

Tiamina 0.13 mg

11%

Riboflavină 0.05 mg

4%

Niacina 0.50 mg

3%

Acid pantotenic 0.19 mg

3%

Vitamina B-6 0.01 mg

0%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 59.00 mcg

14%

Folat, DFE 59.00 mcg

14%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.13 g

15%

Treonina 0.57 g

23%

Isoleucina 0.70 g

34%

Leucina 1.18 g

25%

Lizina 0.83 g

20%

Metionină 0.11 g

6%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanină 0.62 g

14%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 0.65 g

26%

Arginina 1.67 g

27%

Histidină 0.44 g

21%

Alanina 0.56 g

8%

Acid aspartic 1.67 g

13%

Acid glutamic 3.74 g

27%

Glicina 0.66 g

18%

Proline 0.64 g

14%

Serina 0.81 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 0.35 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.22 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.10 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.18 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.07 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.08 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.73 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.60 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.13 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg