Lupin - compoziție, beneficii și rău

Apă 50.87 g

-

Calorii 202.00 kcal

8%

Proteină 22.44 g

29%

Grăsimi (lipide) 5.19 g

6%

Frasin 1.66 g

-

Carbohidrați 19.85 g

6%

Fibre 8.17 g

-

Calciu, Ca 92.67 mg

9%

Fier, Fe 2.25 mg

22%

Magneziu, Mg 102.00 mg

25%

Fosfor, P 232.00 mg

33%

Potasiu, K 501.00 mg

10%

Sodiu, Na 86.33 mg

6%

Zinc, Zn 2.50 mg

22%

Cupru, Cu 0.49 mg

54%

Mangan, Mn 1.24 mg

54%

Seleniu, Se 4.47 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.33 mg

2%

Tiamina 0.30 mg

25%

Riboflavină 0.11 mg

8%

Niacina 1.06 mg

6%

Acid pantotenic 0.38 mg

7%

Vitamina B-6 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 157.67 mcg

39%

Folat, DFE 157.67 mcg

39%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.18 g

22%

Treonina 0.83 g

34%

Isoleucina 1.00 g

50%

Leucina 1.70 g

36%

Lizina 1.20 g

29%

Metionină 0.16 g

8%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanină 0.89 g

20%

Tirozină 0.84 g

19%

Valină 0.94 g

37%

Arginina 2.41 g

39%

Histidină 0.64 g

30%

Alanina 0.80 g

12%

Acid aspartic 2.41 g

19%

Acid glutamic 5.39 g

39%

Glicina 0.96 g

27%

Proline 0.92 g

20%

Serina 1.16 g

13%

Acizi grași saturați (AGS) 0.62 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.40 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.17 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.10 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.90 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.14 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.05 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.30 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.06 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.24 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg