Lupin - compoziție, beneficii și rău

apa 50.87 g

2%

Calorii 202.00 kcal

8%

Proteine 22.44 g

29%

Grăsime 5.19 g

6%

Cenușă 1.66 g

-

Carbohidrați 19.85 g

6%

Fibre 8.17 g

-

Calciu Ca 92.67 mg

9%

Fier Fe 2.25 mg

22%

Magneziu Mg 102.00 mg

25%

Fosfor P 232.00 mg

33%

Potasiu K 501.00 mg

10%

Sodiu Na 86.33 mg

6%

Zinc Zn 2.50 mg

22%

Cupru Cu 0.49 mg

54%

Mangan Mn 1.24 mg

54%

Seleniu Se 4.47 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 2.33 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 0.30 mg

25%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 1.06 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.38 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 157.67 mcg

39%

Vitamina B9 Folat DFE 157.67 mcg

39%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.18 g

22%

Treonină 0.83 g

34%

Izoleucină 1.00 g

50%

Leucina 1.70 g

36%

Lizina 1.20 g

29%

Metionina 0.16 g

8%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 0.89 g

20%

Tirozină 0.84 g

19%

Valină 0.94 g

37%

Arginina 2.41 g

39%

Histidina 0.64 g

30%

Alanina 0.80 g

12%

Acid aspartic 2.41 g

19%

Acid glutamic 5.39 g

39%

Glicina 0.96 g

27%

Prolina 0.92 g

20%

Serina 1.16 g

13%

Acizi grași saturați 0.62 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.40 g

Acid stearic 0.17 g

Acizi grași mononesaturați 2.10 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 1.90 g

Acid gondoic Omega-9 0.14 g

Acid erucic Omega-9 0.05 g

Acizi grași polinesaturați 1.30 g

Acid octadecadienoic 1.06 g

Acid octadecatrienoic 0.24 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg